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Ensalada de atún y pasta farfalle

  • Tiempo de preparación

    Minutos
  • Tiempo de marinado

    Minutos
  • Tiempo de Cocinar

    Minutos
  • Sirve

  • Hace

  • Tiempo de preparación

    Minutos
  • Tiempo de enfriamiento

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  • Tiempo de espera

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  • Tiempo de congelación

    Minutos
  • Tiempo Total

    Minutos
  • Dificultad

  • Horario del horno

    Minutos
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Esta ensalada de pasta farfalle con atún puede ser un acompañamiento o platillo principal. Su sabor es riquísimo y contiene 32 gramos de proteína por porción.
  • 8 onzas de pasta farfalle integral o pasta farfalle común
  • 6 cucharadas de Hellmann's® o Best Foods® Light Mayonnaise
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 2 cucharadas de hojas de albahaca fresca o 1 cucharadita de albahaca deshidratada, molida picada
  • 1 diente de ajo, finamente picado
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 latas (6 oz. c/u) de atún, escurrido y desmenuzado
  • 1 paquete (9 oz.) de frijoles verdes congelados, descongelados
  • 2 tazas de tomates cherry o tomates uva, cortados en cuartos
  • 1/3 taza de cebolla roja picada

Mostrar información nutricional

 

Cantidad por porcion

Calorías390
Calorías de grasa60
Total de grasas6g
Grasa saturada1g
Grasa trans0g
Colesterol30mg
Sodio490mg
Total de carbohidratos53g
Fibra dietética7g
Azúcares5g
Proteína32g
Calcio6%
Hierro20%
Vitamina C25%
Vitamina A15%
  • 1 Cocina la pasta farfalle según las indicaciones del paquete; cuélalos y pásalos por agua fría hasta que estén completamente fríos.
  • 2 Mezcla Hellmann's® o Best Foods® Light Mayonnaise, el vinagre, la albahaca, el ajo y la pimienta en un bol grande.
  • 3 Añade los ingredientes restantes; mezcla todo bien. Si lo deseas, puedes enfriarlo.