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Salmón con arroz silvestre y vegetales

  • Tiempo de preparación

    Minutos
  • Tiempo de marinado

    Minutos
  • Tiempo de Cocinar

    Minutos
  • Sirve

  • Hace

  • Tiempo de preparación

    Minutos
  • Tiempo de enfriamiento

    Minutos
  • Tiempo de espera

    Minutos
  • Tiempo de congelación

    Minutos
  • Tiempo Total

    Minutos
  • Dificultad

  • Horario del horno

    Minutos
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  • 4 filetes de salmón, aproximadamente de 4 onzas cada uno
  • 1/4 taza de Hellmann's® o Best Foods® Sunflower Oil with a hint of Lemon Mayonnaise Dressing
  • 1 1/2 tazas de arroz silvestre cocido
  • 1 1/2 tazas de berros
  • 1 taza de judías verdes frescas picadas, blanqueadas
  • 1 taza de pimiento morrón rojo o amarillo picado
  • 1 taza de ramitos de brócoli pequeños, blanqueados

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Cantidad por porcion

Calorías260
Total de grasas14g
Grasa saturada2g
Grasa trans0g
Colesterol65mg
Sodio210mg
Total de carbohidratos8g
Fibra dietética3g
Azúcares3g
Proteína25g
Vitamina D0mcg
Calcio85mg
Hierro3mg
Potasio802mg
  • 1 Precalienta el horno a 400°. Cubre el salmón de forma uniforme con Hellmann's® o Best Foods® Sunflower Oil with a hint of Lemon Mayonnaise Dressing y luego colócalo sobre una bandeja para hornear.
  • 2 Hornea el salmón por 10 minutos o hasta que el pescado se deshaga fácilmente con un tenedor.
  • 3 Mientras tanto, mezcla el arroz silvestre, el berro, las judías verdes, los pimientos morrones y los floretes de brócoli en un tazón grande.
  • 4 Sirve el salmón encima de la mezcla de arroz silvestre y sirve con tu aderezo favorito.

Consulta la información nutricional para ver el contenido de grasa y colesterol.