Name: Tilapia empanado al ajo
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 taza de migas de pan Panko; 1/3 taza de Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise mas una cucharada, dividida; 2 dientes de ajo, finamente picados; 1 cucharadita de cáscara de limón rallada finamente; 4 filetes de tilapia (aproximadamente, 1 lb); Gajos de limón y perejil picado fresco (opcional)

Tilapia empanado al ajo

PREPARAR

10mins

COCINAR

15mins

PORCIONES

4 PORCIONES

Híncale el diente a nuestro delicioso tilapia empanado al ajo preparada con Hellmann's® Real Mayonnaise, pan rallado panko y cáscara de limón.

INGREDIENTES

1/2 taza de migas de pan Panko
1/3 taza de Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise mas una cucharada, dividida
2 dientes de ajo, finamente picados
1 cucharadita de cáscara de limón rallada finamente
4 filetes de tilapia (aproximadamente, 1 lb)
Gajos de limón y perejil picado fresco (opcional)

Amount per Serving

título	Amount per Serving
Energy	290.0
Total de grasas	18.0 g
Grasa saturada	3.0 g
Azúcares	1.0 g
Fibre	0.0 g
Proteína	24.0 g
Calcio	2.0 %
Colesterol	65.0 mg
Hierro	4.0 %
Sodio	220.0 mg

MÉTODO

Precalienta el horno a 425°. Rocía una placa para horno con aerosol antiadherente de cocina; aparta.
Mezcla el pan rallado, 1 cucharada de Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise, ajo y cáscara de limón en un bol pequeño.
Acomoda los filetes sobre la placa para horno preparada. Cubre de manera pareja con el 1/3 restante de taza de mayonesa, luego, cubre con la mezcla de pan rallado.
Hornea durante 15 minutos o hasta que los filetes se descamen con un tenedor o el pan rallado esté dorado. Si lo deseas, sirve con gajos de limón y perejil picado.