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Tilapia con corteza de gremolata

  • Tiempo de preparación

    Minutos
  • Tiempo de marinado

    Minutos
  • Tiempo de Cocinar

    Minutos
  • Sirve

  • Hace

  • Tiempo de preparación

    Minutos
  • Tiempo de enfriamiento

    Minutos
  • Tiempo de espera

    Minutos
  • Tiempo de congelación

    Minutos
  • Tiempo Total

    Minutos
  • Dificultad

  • Horario del horno

    Minutos
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  • 1 rebanada de pan integral
  • 1/4 taza de perejil fresco, picado
  • 1 diente de ajo
  • 1/2 cucharadita de cáscara de limón, rallada finamente
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1/4 taza de Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise
  • 6 filetes de tilapia (aproximadamente 1-1/2 libras)
  • 1 cucharadita de jugo de limón amarillo

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Cantidad por porcion

Calorías180
Calorías de grasa80
Total de grasas9g
Grasa saturada1.5g
Grasa trans0g
Colesterol60mg
Sodio140mg
Total de carbohidratos2g
Fibra dietética0g
Azúcares0g
Proteína24g
Calcio2%
Hierro4%
Vitamina C4%
Vitamina A2%
  • 1 Precalienta el horno a 425°.
  • 2 En un procesador de alimentos, procesa el pan hasta que se formen migajas pequeñas. Remueve y reserva. En el procesador, agrega el perejil, ajo, cáscara de limón y pimienta. Procesa hasta que se haya mezclado bien. Agrega la mayonesa Hellmann's® o Best Foods® Real y procesa solo para mezclar bien.
  • 3 Coloca los filetes sobre una bandeja para hornear o en una asadera. Cubre uniformemente con jugo de limón. Luego, cubre uniformemente con la mezcla de mayonesa y las migajas de pan. Hornea por 15 minutos o hasta que el pescado se deshaga fácilmente con un tenedor.